古稀老妪似辣妈 秘诀是什么?

2017-06-23 10:37 来源:新华社 我要评论0 字号:
【导读】 我认为,关注自己摄入的食物种类和数量非常重要,吃东西的时候一定要多留心。”

  从照片上看,几乎没有人相信澳大利亚女子卡罗琳·哈茨已经整整70岁了。无论相貌还是身材,这位古稀老人看起来只有实际年龄的一半。她说,自己保持年轻的秘诀是:不吃糖、勤健身、多睡觉、重防晒、放轻松。

  英国《都市日报》5月31日报道,哈茨28年前开始戒白糖,“每顿饭都要摄入蛋白质,特别是早饭,这能减少你对甜食的渴望”。如果实在想喝甜味饮料或吃甜品,也可以适当“款待”自己吃点添加木糖醇的食品,“但一定要注意量”。

  哈茨说:“大家都知道,随着年龄增长,新陈代谢速度会越来越慢。这意味着我们必须有自控能力,做出更健康的选择,更努力地健身。我认为,关注自己摄入的食物种类和数量非常重要,吃东西的时候一定要多留心。”

  睡眠是哈茨保持年轻的又一“法宝”。迄今为止的绝大部分时间里,她都会保持每晚至少8小时睡眠,“那是我们的身体自愈和再生的时间”。另外,哈茨说,一定要记得防晒。由于生活在日照充沛的澳大利亚,哈茨每天都会擦好防晒霜再化妆出门。

  还有一点不能忘的就是保持良好心态。哈茨说:“要快乐,不要为年龄发愁,学会从积极的角度看待问题。”

作者:暂无
编辑:蔡冰清
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